睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

「 投稿者アーカイブ: 」 一覧

不快な音の正体とは?歯ぎしりの種類と効果的な治し方3つをご紹介!

2017/11/27   -歯ぎしり
 

「ギリリッ…ギリギリッ」「キュッキュッ…ギリ…キュッ…」 静かなはずの寝室に、ただただ奇妙に鳴り響く歯ぎしりの音。 毎晩のように続く不快な音 …

歯ぎしり対策マウスピースの効果は?種類やデメリットも知っておこう

「家族から歯ぎしりを指摘されて、どうにかしたいんだよなぁ・・・」 こうした悩みを持っている方は年々増えてきていると言われています。 もしかし …

簡単にできる歯ぎしり対策10選!今すぐ始めて根本的に治していこう

2017/10/10   -歯ぎしり
 

冷たい飲み物を飲んだ時に歯が染みる…。慢性的な頭痛や肩凝り…。 もしかすると、その症状は寝ている時に無意識にしている歯ぎしりが原因かもしれま …

歯ぎしり対策グッズおすすめ8選!気になる値段と効果も一挙公開!

2017/09/25   -歯ぎしり
 

現在、日本人口のおよそ3,000万人が抱えているという睡眠中の悩み。それが歯ぎしりです。 歯ぎしりは自分ではなかなか気づきにくいものですよね …

口呼吸がいびきの原因に…!?その理由と鼻呼吸に治す方法をご紹介!

2017/09/14   -いびき
 

寝ている時、知らず知らずのうちに口呼吸にはなっていないでしょうか? 口呼吸はいびきをかく原因になると言われています。 いびきは就寝中に首回り …

うるさいいびきが疲労の原因?疲れが取れない時の対処法をご紹介!

2017/09/14   -いびき
 

いびきは普段の仕事や生活の中で溜めている疲れやストレスが原因となっているかもしれません。 いびきとは睡眠中に首回りの脂肪や筋肉の緩みによって …

寝れない時に寝る方法9選!今すぐ試して快眠を手に入れよう

「今日も疲れたから寝るか!」 そうしてベッドに入ったものの、なかなか寝付けない・・・ このような経験は誰でも1度は経験したことがあるのではな …

一体なぜ?うるさい鼻いびきの原因と対策法を分かりやすくご紹介!

2017/09/06   -いびき
 

寝ている時、鼻奥から「ズズッ、ズゥー…!」とひどい音が鳴ってしまい悩んでいる方は多いのではないでしょうか? このように、睡眠中に鼻から異常音 …

いびきは枕の高さで変わる!?おすすめの選び方や注意したいポイント

2017/09/05   -いびき, まくら
 

いびきをどうにかしたいと思うけど、何から始めれば良いか分からない… あなたはこうしたお悩みを持ってはいないでしょうか? いびき解消のための方 …

まだ小さな子供がいびき!?その原因と3つの対策・注意点を全解説!

2017/09/04   -いびき
 

子供をやっとのことで寝かしつけると、今度は家事を済ませてる間に旦那が帰宅して…。 お母さんの育児生活は本当に大変なものですよね。 そうして家 …

簡単に出来るいびき防止方法11選!うるさいいびきとお別れしよう

2017/09/01   -いびき
 

「家族にいびきがうるさいと言われてしまった」「いびきが心配でデートが不安…」 そんないびきの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 …

いびきをかかない方法18選!原因と対策を知って静かな夜を手に入れよう

2017/08/30   -いびき
 

現在日本人口のおよそ2000万人以上が悩まされているといういびき。 いびきをかくことによって不眠になったり別の病気が引き起こされることもあり …

いびき防止にマウスピースって実際どう?効果的な使い方と方法をご紹介

2017/08/29   -いびき
 

主人のいびきがうるさくて全然眠れない…。家族からいびきや歯ぎしりを指摘される…。 こうしたいびき問題は家族や夫婦での共同生活では避けることが …