睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

脳だって疲れてる!その疲労を回復するのは睡眠だけって知ってた?

全身の様々な機能を司っているのが「脳」ですが、体の疲れも実は脳が管理しています。 脳に負荷がかかり処理が増えると、体の錆とも言われる「活性酸 …

いびきに悩む女性に共通する5つの原因とは?効果的な対策をご紹介!

寝ている間に無意識にかいてしまういびきは、自分では気づきにくいもの。 「家族や友人から指摘されて初めて自分がいびきをかいていることを知った」 …

口呼吸がいびきの原因に…!?その理由と鼻呼吸に治す方法をご紹介!

寝ている時、知らず知らずのうちに口呼吸にはなっていないでしょうか? 口呼吸はいびきをかく原因になると言われています。 いびきは就寝中に首回り …

いびきの原因は仰向け寝にも潜んでいた!おすすめの効果的な対策法

いびきは寝ている間に無意識にかいてしまうものですし、そもそも気付かないから何が原因なのかも分からない…なんてこともあるかと思います。 誰にも …

妊娠中や授乳時の不眠はたんぽぽ茶で解決!世界中で注目の理由って?

生命力の強いたんぽぽ。今、世界中で注目が集まっています。 子どもの頃タンポポをおもちゃにして遊んだことがある、っていう方も多いかもしれません …