睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

寝れない時の対処法はこれだ!入眠を良くする対策と意外なNG行動

寝ようと思って布団に入ったのに寝付けない時、どのような対策をすればよいでしょうか。 そもそもの生活習慣を見直すのに越したことはありませんが、 …

いびきをかかない方法18選!原因と対策を知って静かな夜を手に入れよう

現在日本人口のおよそ2000万人以上が悩まされているといういびき。 いびきをかくことによって不眠になったり別の病気が引き起こされることもあり …

喉いびきの治し方はどれが適切?原因と今すぐに出来る対策方法6選

いびきとは、寝ている時に空気の通り道が何らかの原因によって狭くなり音の鳴る症状です。 そして鼻が鳴るいびきを「鼻いびき」、喉がなるいびきを「 …

いぶきの実の効果は口コミ通りなの?一ヶ月試してみてわかったこと

寝ている間のガーガーギリギリとうるさいいびきや歯ぎしりでお悩みの方も多いのでは無いでしょうか。 実は私もその悩みをもつ一人。 家族にまで迷惑 …

妊娠中や授乳時の不眠はたんぽぽ茶で解決!世界中で注目の理由って?

生命力の強いたんぽぽ。今、世界中で注目が集まっています。 子どもの頃タンポポをおもちゃにして遊んだことがある、っていう方も多いかもしれません …