睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

簡単にできる歯ぎしり対策10選!今すぐ始めて根本的に治していこう

冷たい飲み物を飲んだ時に歯が染みる…。慢性的な頭痛や肩凝り…。 もしかすると、その症状は寝ている時に無意識にしている歯ぎしりが原因かもしれま …

良質な睡眠リズムを作ろう!すっきり寝るためのたった一つの方法とは

良質な睡眠をとるためには、生活のリズムを全体的に見直してみることが大切です。 とは言っても仕事や家事・育児が忙しかったりと、現代人にはなかな …

もういびきをかきたくない!そんな時に試してほしい原因別対処法12選

いびきは寝ている間に知らず知らずかいてしまうもの。 「家族やパートナーに指摘されて初めて知った」「まさか自分がいびきをかいているなんて信じら …

寝れない理由は一体何?ストレスだけじゃないその原因と対処法9選

疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない。 また布団に入ると目が冴えてしまう、とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 眠れないとただでさ …

いびきに悩む女性に共通する5つの原因とは?効果的な対策をご紹介!

寝ている間に無意識にかいてしまういびきは、自分では気づきにくいもの。 「家族や友人から指摘されて初めて自分がいびきをかいていることを知った」 …