睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

口呼吸がいびきの原因に…!?その理由と鼻呼吸に治す方法をご紹介!

寝ている時、知らず知らずのうちに口呼吸にはなっていないでしょうか? 口呼吸はいびきをかく原因になると言われています。 いびきは就寝中に首回り …

いぶきの実の効果は口コミ通りなの?一ヶ月試してみてわかったこと

寝ている間のガーガーギリギリとうるさいいびきや歯ぎしりでお悩みの方も多いのでは無いでしょうか。 実は私もその悩みをもつ一人。 家族にまで迷惑 …

寝れない理由は一体何?ストレスだけじゃないその原因と対処法9選

疲れているのに、眠いのに、なかなか眠れない。 また布団に入ると目が冴えてしまう、とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 眠れないとただでさ …

いびきの原因となる10の問題とは?タイプ別解説と解消方法について

いびきは睡眠中に何らかの原因によって気道が狭くなり、そこに呼吸が無理やり通ることで音がなる症状です。 気道が狭くなると必然的に酸素不足になり …

妊娠中や授乳時の不眠はたんぽぽ茶で解決!世界中で注目の理由って?

生命力の強いたんぽぽ。今、世界中で注目が集まっています。 子どもの頃タンポポをおもちゃにして遊んだことがある、っていう方も多いかもしれません …