睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決！

関連記事

快適な睡眠のために見直したい！寝具の選び方と環境について考えてみた

睡眠の質を上げたい、快適に眠りたいと思いつつ、何から始めたら良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 もっとも身近な寝具を変え …

いびきの原因はタバコにあった！？喫煙者だけでなく家族も要注意…！

意外にも、いびきの原因がタバコであることを知っている人は少ないようです。 いびきをかく人の多くは肥満体型の人だったり、お酒をいっぱい飲む習慣 …

一体なぜ？うるさい鼻いびきの原因と対策法を分かりやすくご紹介！

寝ている時、鼻奥から「ズズッ、ズゥー…!」とひどい音が鳴ってしまい悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ このように、睡眠中に鼻から異常音 …

いびきは枕の高さで変わる！？おすすめの選び方や注意したいポイント

いびきをどうにかしたいと思うけど、何から始めれば良いか分からない… あなたはこうしたお悩みを持ってはいないでしょうか？ いびき解消のための方 …

いびきの原因は仰向け寝にも潜んでいた！おすすめの効果的な対策法

いびきは寝ている間に無意識にかいてしまうものですし、そもそも気付かないから何が原因なのかも分からない…なんてこともあるかと思います。 誰にも …