睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

良い睡眠は食べ物で作られる!眠りに必要な栄養とは一体何か調べてみた

より良い睡眠をとり、ぐっすり眠る。 ストレス社会で生きる現代人にとって、誰もがそうありたいと思っているのではないでしょうか。 でも疲れが貯ま …

簡単に出来るいびき防止方法11選!うるさいいびきとお別れしよう

「家族にいびきがうるさいと言われてしまった」「いびきが心配でデートが不安…」 そんないびきの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 …

不快な音の正体とは?歯ぎしりの種類と効果的な治し方3つをご紹介!

「ギリリッ…ギリギリッ」「キュッキュッ…ギリ…キュッ…」 静かなはずの寝室に、ただただ奇妙に鳴り響く歯ぎしりの音。 毎晩のように続く不快な音 …

いびきは枕の高さで変わる!?おすすめの選び方や注意したいポイント

いびきをどうにかしたいと思うけど、何から始めれば良いか分からない… あなたはこうしたお悩みを持ってはいないでしょうか? いびき解消のための方 …

いびきに悩む女性に共通する5つの原因とは?効果的な対策をご紹介!

寝ている間に無意識にかいてしまういびきは、自分では気づきにくいもの。 「家族や友人から指摘されて初めて自分がいびきをかいていることを知った」 …