睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

いびき防止にマウスピースって実際どう?効果的な使い方と方法をご紹介

主人のいびきがうるさくて全然眠れない…。家族からいびきや歯ぎしりを指摘される…。 こうしたいびき問題は家族や夫婦での共同生活では避けることが …

ママナチュレたんぽぽ茶の口コミは本当なの?実際に飲んで感じたこと

妊活や授乳の悩みに効果的と話題のたんぽぽ茶。 テレビなどで耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 もともと私は不眠の悩みを解 …

カフェインの効果時間は意外に長い!注意点とおすすめのお茶まとめ

寝る前のカフェインには気をつけているのに、何故か寝付きが悪い…そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 眠れない夜ってそればかり気 …

いびきの原因となる10の問題とは?タイプ別解説と解消方法について

いびきは睡眠中に何らかの原因によって気道が狭くなり、そこに呼吸が無理やり通ることで音がなる症状です。 気道が狭くなると必然的に酸素不足になり …

喉いびきの治し方はどれが適切?原因と今すぐに出来る対策方法6選

いびきとは、寝ている時に空気の通り道が何らかの原因によって狭くなり音の鳴る症状です。 そして鼻が鳴るいびきを「鼻いびき」、喉がなるいびきを「 …