睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

ママナチュレたんぽぽ茶の口コミは本当なの?実際に飲んで感じたこと

妊活や授乳の悩みに効果的と話題のたんぽぽ茶。 テレビなどで耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 もともと私は不眠の悩みを解 …

うるさいいびきが疲労の原因?疲れが取れない時の対処法をご紹介!

いびきは普段の仕事や生活の中で溜めている疲れやストレスが原因となっているかもしれません。 いびきとは睡眠中に首回りの脂肪や筋肉の緩みによって …

簡単に出来るいびき防止方法11選!うるさいいびきとお別れしよう

「家族にいびきがうるさいと言われてしまった」「いびきが心配でデートが不安…」 そんないびきの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 …

不快な音の正体とは?歯ぎしりの種類と効果的な治し方3つをご紹介!

「ギリリッ…ギリギリッ」「キュッキュッ…ギリ…キュッ…」 静かなはずの寝室に、ただただ奇妙に鳴り響く歯ぎしりの音。 毎晩のように続く不快な音 …

いびきの原因は仰向け寝にも潜んでいた!おすすめの効果的な対策法

いびきは寝ている間に無意識にかいてしまうものですし、そもそも気付かないから何が原因なのかも分からない…なんてこともあるかと思います。 誰にも …