睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

良い睡眠は食べ物で作られる!眠りに必要な栄養とは一体何か調べてみた

より良い睡眠をとり、ぐっすり眠る。 ストレス社会で生きる現代人にとって、誰もがそうありたいと思っているのではないでしょうか。 でも疲れが貯ま …

もういびきをかきたくない!そんな時に試してほしい原因別対処法12選

いびきは寝ている間に知らず知らずかいてしまうもの。 「家族やパートナーに指摘されて初めて知った」「まさか自分がいびきをかいているなんて信じら …

寝れない時に寝る方法9選!今すぐ試して快眠を手に入れよう

「今日も疲れたから寝るか!」 そうしてベッドに入ったものの、なかなか寝付けない・・・ このような経験は誰でも1度は経験したことがあるのではな …

一体なぜ?うるさい鼻いびきの原因と対策法を分かりやすくご紹介!

寝ている時、鼻奥から「ズズッ、ズゥー…!」とひどい音が鳴ってしまい悩んでいる方は多いのではないでしょうか? このように、睡眠中に鼻から異常音 …

いびきの原因はタバコにあった!?喫煙者だけでなく家族も要注意…!

意外にも、いびきの原因がタバコであることを知っている人は少ないようです。 いびきをかく人の多くは肥満体型の人だったり、お酒をいっぱい飲む習慣 …