睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決！

関連記事

不快な音の正体とは？歯ぎしりの種類と効果的な治し方3つをご紹介！

「ギリリッ…ギリギリッ」「キュッキュッ…ギリ…キュッ…」 静かなはずの寝室に、ただただ奇妙に鳴り響く歯ぎしりの音。 毎晩のように続く不快な音 …

喉いびきの治し方はどれが適切？原因と今すぐに出来る対策方法6選

いびきとは、寝ている時に空気の通り道が何らかの原因によって狭くなり音の鳴る症状です。 そして鼻が鳴るいびきを「鼻いびき」、喉がなるいびきを「 …

深い眠りにつくには起きる時間が最も大事？！リズムを整えて良い睡眠を

疲れを取るために睡眠は大事な時間です。 誰もが深く眠り、良質な睡眠を取りたいと思っているのではないでしょうか。 休みの日はできるだけ寝だめす …

良い睡眠は食べ物で作られる！眠りに必要な栄養とは一体何か調べてみた

より良い睡眠をとり、ぐっすり眠る。 ストレス社会で生きる現代人にとって、誰もがそうありたいと思っているのではないでしょうか。 でも疲れが貯ま …

一体なぜ？うるさい鼻いびきの原因と対策法を分かりやすくご紹介！

寝ている時、鼻奥から「ズズッ、ズゥー…!」とひどい音が鳴ってしまい悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ このように、睡眠中に鼻から異常音 …