睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

脳だって疲れてる!その疲労を回復するのは睡眠だけって知ってた?

全身の様々な機能を司っているのが「脳」ですが、体の疲れも実は脳が管理しています。 脳に負荷がかかり処理が増えると、体の錆とも言われる「活性酸 …

いびきの原因はのどから…!?そのメカニズムと簡単に出来る改善方法

アレルギー性鼻炎や花粉などの鼻づまりがないのにもかかわらず、いびきをかいてしまう。 そんなお悩みをお持ちの方、原因は鼻ではなく喉にあります。 …

いびきをかかない方法18選!原因と対策を知って静かな夜を手に入れよう

現在日本人口のおよそ2000万人以上が悩まされているといういびき。 いびきをかくことによって不眠になったり別の病気が引き起こされることもあり …

いびきの原因は仰向け寝にも潜んでいた!おすすめの効果的な対策法

いびきは寝ている間に無意識にかいてしまうものですし、そもそも気付かないから何が原因なのかも分からない…なんてこともあるかと思います。 誰にも …

いびき防止にマウスピースって実際どう?効果的な使い方と方法をご紹介

主人のいびきがうるさくて全然眠れない…。家族からいびきや歯ぎしりを指摘される…。 こうしたいびき問題は家族や夫婦での共同生活では避けることが …