睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

「 いびき対策 」 一覧

口を閉じていてもいびきをかくのはなぜ?原因を特定して対処しよう!

2017/10/10   -いびき
 

いびきの原因の一つに、「口呼吸」が挙げられます。 ドラマや漫画などで口を大きく開けていびきをかいている人の描写をよく見かけますよね。 でも自 …

いびきの原因となる10の問題とは?タイプ別解説と解消方法について

2017/09/27   -いびき
 

いびきは睡眠中に何らかの原因によって気道が狭くなり、そこに呼吸が無理やり通ることで音がなる症状です。 気道が狭くなると必然的に酸素不足になり …

お泊りでいびきをかいちゃうかも…?その心配を解決する方法について

2017/09/21   -いびき
 

恋人やパートナーとのお泊り。 普段は別れのときがとても寂しくても、一晩一緒に過ごせるとなると幸せな気持ちになりますね。 家でゆっくりしたり旅 …

修学旅行のいびきが心配なら!おすすめグッズと簡単にできる緊急対策

2017/09/19   -いびき
 ,

普段からいびきを家族に指摘されている、または自分もいびきをかいているのではないか、と心配になっている学生さんも少なくないと思います。 自分の …

口呼吸がいびきの原因に…!?その理由と鼻呼吸に治す方法をご紹介!

2017/09/14   -いびき
 

寝ている時、知らず知らずのうちに口呼吸にはなっていないでしょうか? 口呼吸はいびきをかく原因になると言われています。 いびきは就寝中に首回り …

うるさいいびきが疲労の原因?疲れが取れない時の対処法をご紹介!

2017/09/14   -いびき
 

いびきは普段の仕事や生活の中で溜めている疲れやストレスが原因となっているかもしれません。 いびきとは睡眠中に首回りの脂肪や筋肉の緩みによって …

もういびきをかきたくない!そんな時に試してほしい原因別対処法12選

2017/09/13   -いびき
 

いびきは寝ている間に知らず知らずかいてしまうもの。 「家族やパートナーに指摘されて初めて知った」「まさか自分がいびきをかいているなんて信じら …

いびきに悩む女性に共通する5つの原因とは?効果的な対策をご紹介!

2017/09/11   -いびき
 

寝ている間に無意識にかいてしまういびきは、自分では気づきにくいもの。 「家族や友人から指摘されて初めて自分がいびきをかいていることを知った」 …

一体なぜ?うるさい鼻いびきの原因と対策法を分かりやすくご紹介!

2017/09/06   -いびき
 

寝ている時、鼻奥から「ズズッ、ズゥー…!」とひどい音が鳴ってしまい悩んでいる方は多いのではないでしょうか? このように、睡眠中に鼻から異常音 …

いびきは枕の高さで変わる!?おすすめの選び方や注意したいポイント

2017/09/05   -いびき, まくら
 

いびきをどうにかしたいと思うけど、何から始めれば良いか分からない… あなたはこうしたお悩みを持ってはいないでしょうか? いびき解消のための方 …

まだ小さな子供がいびき!?その原因と3つの対策・注意点を全解説!

2017/09/04   -いびき
 

子供をやっとのことで寝かしつけると、今度は家事を済ませてる間に旦那が帰宅して…。 お母さんの育児生活は本当に大変なものですよね。 そうして家 …

いびきの原因は仰向け寝にも潜んでいた!おすすめの効果的な対策法

2017/09/04   -いびき
 

いびきは寝ている間に無意識にかいてしまうものですし、そもそも気付かないから何が原因なのかも分からない…なんてこともあるかと思います。 誰にも …

簡単に出来るいびき防止方法11選!うるさいいびきとお別れしよう

2017/09/01   -いびき
 

「家族にいびきがうるさいと言われてしまった」「いびきが心配でデートが不安…」 そんないびきの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 …

いびきをかかない方法18選!原因と対策を知って静かな夜を手に入れよう

2017/08/30   -いびき
 

現在日本人口のおよそ2000万人以上が悩まされているといういびき。 いびきをかくことによって不眠になったり別の病気が引き起こされることもあり …