睡眠ノート

睡眠スタイルのお悩み解決!

関連記事

いびきが原因で別れに発展する前に!適切な方法で対処することが大切

深夜に響き渡るいびき。 いびきはかかない人にとってもかく人にとっても、大きなストレスを与えます。 旦那さんや奥さん、恋人にいびきを指摘された …

いびきの原因は仰向け寝にも潜んでいた!おすすめの効果的な対策法

いびきは寝ている間に無意識にかいてしまうものですし、そもそも気付かないから何が原因なのかも分からない…なんてこともあるかと思います。 誰にも …

疲れてるのに眠れないのは病気じゃない!?その原因になっているものとは

一日仕事や家事を頑張って疲れているのになかなか寝付けない、なんてこともあると思います。 眠れないときって一人で悩みがちですが、この悩みを抱え …

快適な睡眠のために見直したい!寝具の選び方と環境について考えてみた

睡眠の質を上げたい、快適に眠りたいと思いつつ、何から始めたら良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。 もっとも身近な寝具を変え …

いびきの原因はタバコにあった!?喫煙者だけでなく家族も要注意…!

意外にも、いびきの原因がタバコであることを知っている人は少ないようです。 いびきをかく人の多くは肥満体型の人だったり、お酒をいっぱい飲む習慣 …